• Home
  • Privacy Policy
  • Chi siamo
martedì, 4 Luglio, 2023
Fanmagazine
  • Home
  • Notizie di Fanmagazine
  • Meteo
  • Oroscopo
  • Gossip
  • Curiosità e Racconti
  • Ricette
  • Rimedi Naturali
  • Salute e Benessere
  • Diete
No Result
View All Result
Fanmagazine
No Result
View All Result
                       

Dieta Dukan: fasi ed alimenti per iniziare a perdere peso in 7 giorni

La conosciutissima dieta Dukan è stata spesso al centro dell'attenzione e di discussioni tra gli estimatori e i detrattori. Vediamo insieme come funziona e perché a volte viene sconsigliato di questo regime alimentare.

       
Fanmagazine by Fanmagazine
28 Febbraio 2019
in Diete
2 min read
0
135
SHARES
782
VIEWS
Share on FacebookShare on TwitterShare on WhatsAppShare on Pinterest

Scopriamo la Dieta Dukan

La Dieta Dukan è molto conosciuta, soprattutto perchè prevede un primo periodo molto restrittivo in cui vanno consumate solo ed esclusivamente proteine magre.  Ed è proprio questo il motivo per cui spesso questa dieta è stata criticata, per il rischio che il corpo possa incorrere nella chetosi.

Questa dieta combatte i chili in eccesso senza troppe restrizioni. E’ stata collaudata – con ottimo esito – dallo star-system e dalla duchessa Kate Middelton, e, soprattutto, i risultati non dovrebbero tardare ad arrivare. Se non fosse, come detto sopra, per il parere avverso dei nutrizionisti, la dilagante dieta Dukan presenterebbe a tutti gli effetti delle ottime credenziali.

Vediamo allora in quali fasi si articola l’iter alimentare proposto dal suo inventore, il Dott. Pierre Dukan, quali risultati permette di ottenere ed anche i motivi per cui questo regime nutrizionale non ha incontrato il consenso plenario da parte della comunità scientifica

Il piano alimentare della Dieta Dukan: le fasi

Attacco, crociera, consolidamento e mantenimento è il nome di ciascuna delle fasi in cui si suddivide la dieta firmata dal medico francese Pierre Dukan, la cui ideazione seguì alla quasi disperata richiesta di un paziente, che quasi lo pregò di prescrivergli un qualunque regime dimagrante ipocalorico, a patto che non fosse previsto lesinare sulle carni. Tanta acqua e consumo di carni magre, questo fu il consiglio del dottore. E questa l’idea da cui maturò le fondamenta della dieta che porta il suo nome. Ma in cosa consistono le diverse fasi?

Dall’attacco fino al mantenimento, in sintesi

Attacco: dura dai 3 fino ad un massimo di 10 giorni, in cui si consumeranno esclusivamente cibi proteici (quindi carni bianche, affettati sgrassati, crostacei, pesce, uova, latticini, ecc). L’assunzione di altri macro-nutrienti è vietata.

Crociera: si introducono le verdure (preferibilmente non condite) accanto alle proteine. Si eviteranno ancora cereali, legumi e la frutta, ammessi solo nello step successivo.

Consolidamento: come accennato, questo è il momento in cui il paziente potrà addizionare al propri pasti la frutta ed i legumi, badando però ad astenersi dal consumo di banane, ciliegie ed uva. Arriva in tavola anche una piccola dose di carboidrati, grazie all’assunzione di pane integrale e pasta.

Mantenimento: da regime dimagrante, l’impianto della Dukan passa a informare per tutta la vita l’alimentazione del soggetto. A quali prescrizioni dovrà attenersi? La nutrizione del soggetto proseguirà secondo le regole del consolidamento, ma una volta a settimana si mangerà secondo i dettami della prima fase, la fase di attacco, quindi introducendo esclusivamente quote proteiche.

Dieta Dukan: funziona? Perché è sconsigliata?

I risultati sulle celebrity che hanno testato la dieta Dukan sono molto convincenti. Gli scetticismi sono mossi perlopiù dagli esperti, che scoraggiano un consumo proteico così importante: l’organismo incorrerebbe nella condizione di chetosi, per effetto dello scompenso nella distribuzione equilibrata dei nutrienti.

Il dottor Dukan ha assicurato che, sebbene elevata, l’assunzione di proteine prevista non rappresenta una condizione pericolosa per il corpo, essendo, la fase d’attacco, estesa per un periodo di tempo limitato al momento cruciale della perdita. La progressiva introduzione di carboidrati; sali minerali e zuccheri riporta i valori nella norma ma evita gli effetti yo-yo, senza che il paziente ne risulti provato.

Fonte

 

Tags: dietadieta dukanperdere pesoregime alimentare
Share135TweetSendPin
Previous Post

Incredibile vicenda accaduta ad un ladro di auto

Next Post

Anche "l'amante" del defunto ha diritto al risarcimento danni

Lascia un commento Annulla risposta

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato. I campi obbligatori sono contrassegnati *

Related Posts

crema
Diete

 Scopri la magia di questa crema per snellire le gambe.

28 Giugno 2023
stanchi e fiacchi
Diete

Costantemente stanchi e fiacchi? Il motivo potrebbe sorprendervi.

27 Giugno 2023
pillola
Diete

Una pillola che sostituisce dieta e allenamento? Negli USA sono quasi pronti.

22 Giugno 2022
Preparato per purificare e dimagrire
Diete

Preparato per purificare e dimagrire.

20 Giugno 2022
dottor calabrese
Diete

Dottor Calabrese: 4 settimane per tornare in forma

16 Giugno 2022
farmaco
Diete

Perdita di peso record grazie a un farmaco anti diabete: eliminati fino a 24 kg.

12 Giugno 2022
Next Post
Anche "l'amante" del defunto ha diritto al risarcimento danni

Anche "l'amante" del defunto ha diritto al risarcimento danni

  • Trending
  • Comments
  • Latest
Perché gli uomini preferiscono le donne over 40?

Perché gli uomini preferiscono le donne over 40?

14 Marzo 2019
Microchip sottocutaneo umano: diventerà obbligatorio

Microchip sottocutaneo umano, Scienziati: diventerà obbligatorio

13 Maggio 2020
Abusare di una bambina non è stupro: lo dice un giudice

Abusare di una bambina non è stupro: lo dice un giudice

6 Febbraio 2020
Vicks Vaporub: tanti usi che forse non conoscete

Vicks Vaporub: tanti usi che forse non conoscete

19 Gennaio 2019
Le donne single e separate vivono più a lungo e sono le più felici!

Le donne single e separate vivono più a lungo e sono le più felici!

27 Febbraio 2019
Dimagrire sotto le lenzuola !!! Secondo Kerry McCloskey si può

Secondo Kerry McCloskey si può dimagrire sotto le lenzuola….

14 Novembre 2019
Diclofenac: aumenta il rischio di ictus ed infarto

Diclofenac: aumenta il rischio di ictus ed infarto

6 Giugno 2019
Papa Francesco rifiuta l'incontro con Matteo Salvini

Papa Francesco rifiuta l’incontro con Matteo Salvini

29 Marzo 2019
Giudice decide tramite sentenza di tagliare le corde vocali dei cani

Giudice decide tramite sentenza di tagliare le corde vocali dei cani

6 Febbraio 2020
coronavirus

Coronavirus , Salvini contro Conte: “o chiudi i confini o ti dimetti”.

27 Febbraio 2020
Abusare di una bambina non è stupro: lo dice un giudice

Abusare di una bambina non è stupro: lo dice un giudice

37
Microchip sottocutaneo umano: diventerà obbligatorio

Microchip sottocutaneo umano, Scienziati: diventerà obbligatorio

35
Papa Francesco rifiuta l'incontro con Matteo Salvini

Papa Francesco rifiuta l’incontro con Matteo Salvini

19
Giudice decide tramite sentenza di tagliare le corde vocali dei cani

Giudice decide tramite sentenza di tagliare le corde vocali dei cani

13
Castrazione chimica : cosa ne pensate?

Castrazione chimica : cosa ne pensate?

10
coronavirus

Coronavirus , Salvini contro Conte: “o chiudi i confini o ti dimetti”.

6
Perché gli uomini preferiscono le donne over 40?

Perché gli uomini preferiscono le donne over 40?

4
Gli uomini più attraenti? Quelli con la barba!

L’uomo più attraente? Quello con la barba!

3
La bicicletta che produce energia elettrica: basta pedalare 1 ora

La bicicletta che produce energia elettrica: basta pedalare 1 ora

2

Ringiovanire la pelle di 15 anni in 28 giorni? Oggi si può.

2
posto

Questo è il posto più naturale del mondo: Un viaggio alla scoperta della bellezza incontaminata.

28 Giugno 2023
crema

 Scopri la magia di questa crema per snellire le gambe.

28 Giugno 2023
criptovalute

Il possibile crollo delle criptovalute: una prospettiva da considerare.

28 Giugno 2023
35 anni

Hai più di 35 anni? Approfitta di questo bonus vantaggioso.

28 Giugno 2023
rotolo alla nutella

Dolce tentazione: la ricetta del delizioso Rotolo alla Nutella.

28 Giugno 2023
gioielli

Bellissimi gioielli e anelli di seconda mano a prezzi convenienti: Un’opzione affascinante per gli amanti dei bijoux.

28 Giugno 2023
dentista

Sai quanto costa un dentista in Croazia? Rimarrai stupito!

28 Giugno 2023
costumi

Ecco 5 costumi che coprono la pancia, perfetti per chi ha qualche chilo in più.

28 Giugno 2023
lavoro

Il numero di ore settimanali di lavoro nell’impiego principale in Europa: Un’analisi comparativa.

28 Giugno 2023
vacanze

Come prenotare le vacanze estive risparmiando tanti soldi.

28 Giugno 2023
Fanmagazine - Il magazine per lui & lei

Copyright © 2018 FanMagazine.

Pagine del sito

  • Home
  • Privacy Policy
  • Chi siamo

Seguici anche sui Social

No Result
View All Result
  • Home
  • Notizie di Fanmagazine
  • Meteo
  • Oroscopo
  • Gossip
  • Curiosità e Racconti
  • Ricette
  • Rimedi Naturali
  • Salute e Benessere
  • Diete

Copyright © 2018 FanMagazine.

Social Media Auto Publish Powered By : XYZScripts.com