SOS prova costume: alcuni suggerimenti per eliminare i chiletti in più
SOS prova costume: alcune volte i chili in più non sono del grasso in eccesso, ma solamente acqua e gonfiore; impara come affrontarli e sconfiggerli facilmente!
No, non si può dimagrire in 24 ore, e no, non esiste una dieta che senza alcun sacrificio ti faccia calare magicamente di peso.
Si, esistono dei consigli capaci nell’aiutarti a sgonfiarti. Trucchi e cibi da consumare nel piano alimentare per sentirsi meglio, anche in 24 ore.
Vediamo assieme quali sono:
1) Scalda il corpo prima di andare a riposare, magari con una doccia o bevendo una tisana. Aiutare il corpo in questa fase è importantissimo, perché dormire bene e maggiormente, vi farà diminuire gli ormoni dello stress, responsabili di questa terribile sensazione di gonfiore.
2) Mangia aveva, sopratutto di mattina, perché vi aiuterà a ridurre le infiammazioni del colon e abbasserà i livelli di insulina.
3) Di addio al sale. E’ il nemico che si nasconde, infatti è possibile trovarlo ovunque, essendo il cibo già salato in maniera naturale, e quindi non sempre è obbligatorio aggiungerne altro, sopratutto perché causa la ritenzione idrica.
4) Frutti rosi come mirtilli o le more, sono un ottimo rimedio per scacciare la fame. Con un po’ di limone, saranno un dessert gustoso anche dopo cena.
5) Mangia piano, sopratutto i carboidrati, il rischio e quello di ingoiare anche l’aria che vi gonfierà, parecchio.
6) Evitate cibi troppo grassi, i legumi, i cavoli, le cipolle, le melanzane, i lieviti e anche i latticini.
7) Tieni un diario alimentare, ti aiuterà a capire se ti nutri bene o no per diversi giorni consecutivi, perché fare qualche ”sgarro” qua è la non è utile.
8) Bevi tanto
9) Pratica sport anche leggermente senza dover impazzire, ma è importante la costanza.
